乳酸菌サプリは便利

乳酸菌サプリは便利

大人になってから便秘に悩まされるようになり、便秘解消のために毎日運動や食事に気を使っています。

とくに食事ではお通じが良くなるよう食物繊維を含む野菜や水分を多く摂るよう心がけていますが、なかなかスムーズなお通じにはいたりません。

便秘には腸の働きを助ける乳酸菌が良いと聞きますが、昔からヨーグルトやチーズといった乳製品が苦手で食べるのを避けてしまいます。

キムチなどにも乳酸菌が含まれていますが、やっぱり臭いが気になってしまいます。

何か乳酸菌が手軽に摂れる食品はないか、そんなとき雑誌で乳酸菌サプリがあることを知り、試しに飲んでみました。

効果は正直よくわかりませんが、錠剤タイプの乳酸菌サプリだったので飲みやすいことは確かです。

ヨーグルトを食べているという知り合いに聞くと、ヨーグルトの効果を感じてはいるものの毎日食べているとたまに味に飽きるそうで、乳酸菌サプリと併用しているとのこと。

その話から食事だけでは乳酸菌を摂るのは難しいと思った私は、それからサプリで乳酸菌を補っています。

無理をして苦手なものを食べる必要もないし、カロリーも気にならないのでこれからも続けていきます。

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